英格蘭的新禁煙令

相當多的試圖防止吸煙的人在很快的時間框架內發現他們恢復了依賴，許多人實際上是由於他們用來幫助他們防止吸煙的技術而沒有成功。對於那些迫切需要防止吸煙的人來說，這是真正的願望。似乎許多人正在尋找一些平穩的方法來結束吸煙或一些神奇的戒菸資源。

您通常如何對自己或您的朋友或親戚圈子表示您將在今天或明天或下週戒菸並且不使用這樣的成功，或者我將註冊一個預防性吸煙軟件絕不會這樣做。戒菸可能很難，但並非不可能。

有一些已經建立強大的預防吸煙輔助工具。在過去的幾年裡，除了其他用途外，針灸已被用於幫助人們預防吸煙。

1992年返回的使用新科學家雜誌的一項評估發現，在一次諮詢中，催眠在幫助人類戒菸方面的成功率高達60美分。如果您想為預防吸煙的努力提供一個鏡頭，請注意，您要找到一位治療師，該治療師具有經過驗證的幫助人們預防吸煙的成就報告。針灸對所有人來說都是一種非常有效的戒菸技術，尤其是對於那些使用不同技術戒菸失敗的人。針灸戒菸現在不包含任何“神奇”的針灸因子。

原因

今天吸煙的人有很長的時間範圍，並且他們吸煙的動機大致相同。知道你想放棄的原因是關鍵的第一步。這就是為什麼你必須戒菸的四個原因。

確定退出日期並列出相同的原因是起點。今天市場上有很多不同的程序，對一個人有效的程序對其他人無效，並且基於想要停止的原因。你開始吸煙的原因現在很可能已經不復存在了。

列出您需要戒菸的原因。你要做的第一個問題是花點時間思考你想戒菸的原因。那麼，戒菸和體重益處之間的聯繫是否應該立即與香煙本身有關，或者是否有其他戶外原因導致這種情況如此頻繁地發生在“戒菸”的人身上。

有很多人在那裡吸煙，出於不同的動機，他們害怕嘗試戒菸，因為他們認為這是不可避免的體重優勢。如果你是一個吸煙者，很可能你曾試圖定期戒菸，或者在內心深處你覺得你應該因為與你的健康有關的明顯動機而戒菸，但不知道從哪裡開始。您可能想在寫字板的頂部寫上“我為什麼要戒菸的原因”。

戒菸輔助催眠需要諮詢和與催眠治療師坐在一起，催眠治療師通常會擠出一個人吸煙的動機和想要戒菸的動機。以下是疾病控制中心為青少年吸煙者提供的 5 個戒菸的確切原因。為了幫助你戒菸，你想對你吸煙的動機和你為什麼要戒菸的動機進行自我評估。

列出你不能忘記開始吸煙的所有原因。對於許多人來說，這並不總是一件容易的事，但是當他們列出所有真實的動機，並按照知識分子的思維方式將吸煙與其他事物相提並論以提供更高的優勢時，戒菸的任務將變得簡單得多。

鍛煉

即使我喜歡鍛煉和田徑運動，我也有吸煙的問題。催眠不是任何“快速恢復”，許多專家建議它必須是工具箱中最方便的一種工具——連同飲食、鍛煉和培養更積極的前景——吸煙者希望應用它來戒除毒癮。

考慮冥想、瑜伽或舞蹈或鍛煉優雅。從本質上講，您是否了解我們的身體希望每周至少進行兩次頻繁的鍛煉。鍛煉，我不能強調這是多麼重要，鍛煉應該增強你的能量，所以你有更高的指導來對抗渴望。

簡而言之，我在最後一段中提到了行使。它還可以幫助您在嘴上掛著未點燃的香煙進行鍛煉。您現在不僅會戒菸，而且會贏得新的生活時尚變化，包括更健康的消費習慣、鍛煉以及增加耐力和持久力。

定期鍛煉——保持日常鍛煉的重複性是健康生活的關鍵部分。讓我們像食譜一樣檢查這個練習，任何合適的廚師都會告訴你，一個食譜可以在沒有荔枝冷凍豆汁的一些已知成分的情況下完成，但成品的質量可能達不到標準。大約有多少其他需要健身的情況，包括減肥、鍛煉和健康、忍受和控制關節炎疼痛……還有更多。

就鍛煉而言，顯然任何鍛煉都是非凡的；然而，專注於肺部的體育運動是精彩的。鍛煉可以緩解壓力，讓您的身體承受多年因香煙而受到的傷害。該練習將傳統的自我催眠與 NPL 或神經語言編程相結合。