照明、通信和生存裝備，以及組織

作為一個患有多動症的人，傾聽公報夥伴可能是最不被注意的領域之一，但您幾乎總是不知所措，無法掩飾為什麼沒有不要忘記所傳達的內容。聽力和聽力是非常獨特的學院。聆聽是設置處理正在傳達的內容，將您聽到的隊列傳授並理解正在傳達的內容，並根據變成所說的內容採取行動。以下是患有 ADHD 的成年人可以毫不拖延地練習的 5 種聽力策略：

患有多動症的成年人現在通常不會將個人記錄與他們自己相稱。更頻繁的是，您的防守已經上升，而且您與您的船員的比例也很少。嘗試與您的辦公室同事分享有關您自己的統計數據，例如愛好或體育活動團隊。它會讓任何你不是格魯夫先生/格魯夫夫人的人放鬆，而且你可能會更放鬆，享受新環境令人不安的沉默所帶來的緊張感。

重複你的隊友所說的內容將不再最有效地幫助你理解和記住變成所說的內容，它還將向他或她提供你傾聽並理解口頭交流的保證或感覺。如果大聲重複並不總是一種替代方法，請保留一本袖珍本並歸檔關鍵思想，而不要忘記交流，或者盡快將其寫下來。

提及“我不知道”或錯過在任何方面針對患有 ADHD 的成年人提出的問題可能非常順利。通過點頭，發音“哦，對”或“真的”將採取一種持久的方式，向您的公報同伴提供您正在與他或她互動的信息。這就是響應的全部內容。你對你的意見進行百分比分析，並提出你的個人問題以滿足你的好奇心。

點頭並說“嗯”給你的溝通夥伴你正在聽的信息。如果你疏忽了，談話夥伴就會把你當成一個不再關注的人，這可能會讓你們每個人都感到不滿意，甚至不信任。不惜一切代價避免這些尷尬的時刻。

與沒有 ADHD 或 ADD 的人相比，患有 ADHD 的成年人對周圍環境的體驗充滿了分心，並更強烈地註意到傳統噪音、運動和不同的分心。在工作場所或工作場所與經理或團隊成員打交道時會分心，這是一個一流的項目。保持專注於對話將確保您的主管或同事將體驗到您已經傾聽並伴隨著溝通。

為了在工作崗位上取得成功，員工應該擁有可轉移的技能。了解這些技能將有助於年輕人和成年人一起在工作場所取得成功。可轉移技能是由我們的能力、趨勢和專業知識製成的。這些技能決定了你應對新運動、繪畫條件或工作的方式。可轉移能力是您在任何消遣或生活經歷中獲得的非流程特定才能。學生活動和體驗包括校園和網絡運動、課堂項目和作業、愛好、體育運動、實習和暑期兼職工作。